Der Weg zu mir selbst
Ich bin Sophie, 35 Jahre alt und wohne mit meinem Lebensgefährten in Hamburg. Als Emotionscoach und Yogalehrerin möchte ich Menschen helfen, sich selbst wieder zu spüren und ihre Gefühle zu verstehen – für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben im Einklang mit Körper und Geist.
Mein Weg hierher war kein geradliniger. Lange Zeit habe ich funktioniert. Ich war zielstrebig, ehrgeizig, leistungsorientiert – und innerlich oft weit weg von mir selbst.
Aufgewachsen als älteste von sechs Kindern in einfachen Verhältnissen auf einer Ostseeinsel, habe ich früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen und stark zu sein. Mein Antrieb: raus aus der Enge, rein ins "bessere Leben". Also habe ich funktioniert. Ich habe studiert – Bachelor und Master of Science in Betriebswirtschaftslehre, war zielstrebig, habe nebenbei gearbeitet, Praktika gemacht, Karriere im Marketing gestartet und Projektteams geleitet. Ich wollte höher, weiter, schneller. Und dachte: Wenn ich nur genug mache, werde ich irgendwann zufrieden sein.
Lange kämpfte ich gegen mich selbst
Doch das Gefühl, angekommen zu sein, blieb aus. Stattdessen kam mit 32 die Gürtelrose – ein Zeichen meines Körpers, dass etwas ganz und gar nicht stimmte. Ich war gefangen in einem Kreislauf aus Selbsthass, Körper- und Ernährungskämpfen, starken Gewichtsschwankungen und dem ständigen Versuch, mich anzupassen: an die Leistungsgesellschaft, an äußere Erwartungen, an ein Leben, das sich nicht nach mir anfühlte. Zehn Jahre lang kämpfte ich mit einer Essstörung – und gegen mich selbst. Mit der Essstörung versuchte ich alles zu kontrollieren – und habe mich dabei innerlich immer leerer und in meinem Körper nur noch unwohler gefühlt. Denn ich war nicht wirklich verbunden – nicht mit meinem Körper, nicht mit meinen Gefühlen und nicht mit meinen eigenen Bedürfnissen.
Ich suchte sogar Hilfe bei einem Chirurgen, in der Hoffnung, mich durch eine Schönheits-OP wohler in meinem Körper zu fühlen. Doch die Operation verlief nicht wie erhofft und hinterließ weitere Belastungen.
Meine echte Veränderung begann durch Selbstverbindung
Yoga, Embodiment und Emotionsarbeit haben mir einen neuen Zugang zu mir selbst gegeben. 2023 habe ich meine Hatha/Vinyasa-Yoga-Ausbildung und eine Weiterbildung in Schwangerschaftsyoga in Indien (Rishikesh) gemacht und später eine Fortbildung für Arm Balances in Thailand (Koh Phangan). Ich habe zwei Jahre Yoga unterrichtet – und gespürt, wie viel mehr dazugehört als Übungen auf der Matte.
Ich war in einer langen Ehe, die mir Halt gab, aber in der ich innerlich eingeengt war. Ich habe irgendwann erkannt: Ich kann nicht glücklich sein, wenn ich mich selbst ständig verlasse. Ende 2023 habe ich mich getrennt. Dieser Schritt war Teil meiner größten Veränderung: Zurück zu mir.
Unsere Emotionen sind unser Wegweiser
Erst durch meine persönliche Reise durfte ich etwas Entscheidendes lernen: Dass es nicht darum geht, besser zu werden. Sondern echter. Nicht darum, zu funktionieren. Sondern zu fühlen.
2025 folgte die Ausbildung zur Emotionscoachin (emTrace®). Heute verbinde ich all das – Wissen, Erfahrung, Intuition und Tools – zu einer Arbeit, die Herz und Verstand zusammenbringt. In meinem Coaching geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverbindung. Um emotionale Klarheit. Und darum, dich selbst zu führen – in Beziehungen, im Alltag, in deinem Leben.
Wenn du dich danach sehnst, dich selbst wieder zu spüren, aus alten Mustern auszubrechen und deinen Weg mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und Wahrhaftigkeit zu gehen, dann bist du hier richtig.
Qualifikationen
2025
Ausbildung zur emTrace® Emotionscoachin Level 3 (Coching auf Identitätsebene), Eilert Akademie, Berlin
Ausbildung zur emTrace® Emotionscoachin Level 1 (emotionale Blockaden lösen), Eilert Akademie, Berlin
2024
50h Fortbildung für Arm Balances in Thailand (Yoga Alliance) (Koh Phangan, Thailand)
2023
50h Fortbildung Schwangerschaftsyoga (Yoga Alliance) Rishikesh, Indien)
200h Hatha/Vinyasa-Yogalehrer-Ausbildung (Yoga Alliance) (Rishikesh, Indien)
2015
Master of Science in Betriebswirtschaftslehre an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel.
2012
Bachelor of Science in Betriebswirtschaftslehre an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel
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- Worksheets mit Reflexionsaufgaben für deine Selbstwahrnehmung (Werte, Glaubenssätze, Stärken, Integration)
- Yoga-Videosequenzen zur Stärkung deiner Selbstverbindung
- Atemübungen & Meditationen als Audios für mehr Ruhe & Selbstakzeptanz
- Motivations- & Aufklärungsvideos
- Affirmationen zur Verankerung
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- Glaubenssatz- & Wertearbeit für innere Klarheit & Selbstführung
- Yoga-Videosequenzen für emotionale Balance & Selbstverbindung
- Atemübungen & Meditationen als Audios für mehr Ruhe & Zentrierung
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