Echte Veränderung entsteht, wenn du lernst, deine Emotionen zu verstehen und sie als Wegweiser für ein erfülltes Leben zu nutzen.
Ich bin Sophie, Emotionscoach und Yogalehrerin, und begleite dich auf deinem Weg zu innerer Klarheit, emotionaler Balance und echter Selbstverbindung.
Mit dem wissenschaftlich fundierten emTrace®-Emotionscoaching lösen wir emotionale Blockaden, integrieren innere Anteile, die bisher im Konflikt
standen,
und stärken dein Identitätsgefühl - die Basis für spürbare Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe.
Wir machen sichtbar, was dich unbewusst aufhält: emotionale Muster aus deiner Biografie, Stressreaktionen, Ängste oder überwältigende Gefühle wie Wut,
Scham
oder Schuld in bestimmten Situationen und wandeln sie in Selbstbewusstsein, innere Sicherheit und neue Handlungsfreiheit.
Meine Arbeit verbindet moderne Emotions- und Gehirnforschung mit Körperarbeit, Yoga und Nervensystemregulation. Dadurch entsteht ein Raum, in dem Veränderung nicht nur verstanden, sondern erlebt wird – auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene.
Ob nach einer Trennung, in einer Neuorientierung oder in einer Phase, in der du dich selbst kaum wiedererkennst: Hier darf Veränderung beginnen.
Nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein. Durch den Mut, dich weiterzuentwickeln und dein nächstes Kapitel mit innerer Stärke, Klarheit und im
Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist, zu gestalten.
In meinem Coaching verbinde ich neurowissenschaftlich fundierte Methoden aus der Emotionsforschung (emTrace®) mit achtsamer Körperarbeit, moderner Psychologie und spirituellen Impulsen aus dem Yoga – inspiriert durch meine zertifizierte Ausbildung in Rishikesh, Indien (Yoga Alliance).
So entsteht ein Raum, in dem du dich selbst auf tiefer Ebene erfährst: emotional, körperlich und mental. Du lernst, deine inneren Anteile zu verstehen, emotionale Blockaden zu lösen und dich in deiner Identität zu festigen – jenseits von Selbstkritik, Anpassung oder alten Mustern.
Erkenne, was hinter deinen Gefühlen, Gedanken und Reaktionsmustern steckt. Mit dem emTrace®-Emotionscoaching lösen wir emotionale Stressspuren dort, wo sie entstanden sind – im Gehirn und im Körper. So entsteht emotionale Freiheit, innere Ruhe und neue mentale Stärke.
Du lernst, mit verschiedenen Anteilen deiner Persönlichkeit zu arbeiten – etwa dem Teil, der zweifelt, und dem, der mutig vorangehen will. Diese innere Vielfalt darf in Einklang kommen, damit du dich nicht länger zerrissen fühlst, sondern als stimmiges Ganzes handelst.
Hier klärst du, was dir wirklich wichtig ist. Wir hinterfragen alte Überzeugungen, die dich begrenzen, und stärken die Werte, die dich heute leiten. So triffst du Entscheidungen im Einklang mit deinem inneren Kompass, statt alten Mustern zu folgen.
Veränderung berührt oft dein Selbstbild, besonders in Lebensphasen, in denen Rollen sich wandeln: in Beziehungen, im Beruf oder nach einer Trennung. Ich begleite dich dabei, alte Identitäten loszulassen, innere Stärke aufzubauen und dein Leben authentisch neu auszurichten.
Du lernst Tools, um dein Nervensystem zu stabilisieren und dich in Stressmomenten sicher zu fühlen. Das schafft innere Ruhe, stärkere Resilienz und mehr Energie für das, was dir wirklich wichtig ist.
Im Coaching nutzen wir achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung, um Emotionen nicht nur kognitiv, sondern ganzheitlich zu verarbeiten. Dein Körper wird zur Ressource für Präsenz, Vertrauen und Lebendigkeit.
Du trainierst, im Moment zu sein und deine Aufmerksamkeit liebevoll zu lenken, statt dich in Gedanken, Sorgen oder Erwartungen zu verlieren. Das stärkt Klarheit, Fokus und emotionale Selbstführung.
Ich begleite dich mit Erfahrung, Einfühlungsvermögen und ehrlicher Tiefe, weil ich selbst erfahren habe, wie transformierend es ist, sich wirklich zu verstehen und innerlich frei zu werden.
Mein Coaching ist für dich, wenn du bereit bist, dir selbst ehrlich zu begegnen – auch wenn das manchmal herausfordernd ist. Wenn du spürst, dass du innerlich feststeckst – emotional, körperlich oder in deinen Beziehungen – und dich nach echter Veränderung sehnst: nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um dein Nervensystem zu stabilisieren, alte emotionale Muster zu lösen und dein Denken, Fühlen und Handeln in Einklang zu bringen.
Genau hier hilft mein Coaching:
Emotionscoaching setzt dort an, wo echte Veränderung entsteht – im Nervensystem. Es geht nicht darum, Probleme nur kognitiv zu verstehen, sondern emotionale Blockaden dort zu lösen, wo sie sich im Körper verankert haben.
Im Emotionscoaching arbeiten wir auf Basis aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und Methoden aus der Emotionspsychologie, Mimikresonanz und Wirksamkeitsforschung. Diese integrative Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Techniken mit einer achtsamen, körperorientierten Begleitung – für nachhaltige Veränderung auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene.
In meinen 1:1 Coachings erkennen wir gemeinsam, welche emotionalen Muster, Stressreaktionen oder unbewussten Schutzmechanismen dich bremsen. Oft zeigen sie sich in Form von Überforderung, innerer Unruhe, wiederkehrenden Beziehungskonflikten oder dem Gefühl, festzustecken. Schritt für Schritt lösen wir diese Muster dort, wo sie entstehen – im Zusammenspiel von Gehirn, Emotionen und Körper.
Emotionscoaching ist keine reine Gesprächsarbeit, sondern ein Prozess, in dem du lernst, dich selbst und deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Ziel ist, dass du dich innerlich freier fühlst, bewusster handelst und wieder in Kontakt mit deiner natürlichen Stärke, Ruhe und Selbstwirksamkeit kommst.
Meine aktuellen Coaching-Angebote unterstützen dich auf deinem Weg – individuell abgestimmt auf das
Tempo und die Tiefe, die du gerade brauchst.
Alle Sessions finden online via Zoom statt.
Mini-Guide für weniger Stress & mehr innere Ruhe
Du fühlst dich oft gestresst, überfordert oder schnell gereizt?
Mein kostenloser Mini-Guide hilft dir mehr Gelassenheit im Job, im Alltag und in Beziehungen zu entwickeln.
Online-Programm für innere Stärke und mehr Selbstvertrauen
Fühlst du dich manchmal unsicher, zweifelst an dir oder stehst dir selbst im Weg?
Das 4-wöchige Praxis-Programm mit inspirierenden Übungen, Yoga-Sessions und geführten Meditationen führt dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Stärke, Selbstsicherheit und einem liebevollem Umgang mit dir selbst. Damit Selbstvertrauen nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern etwas, das du auch verkörperst.
1:1 Coaching-Programm für emotionale Balance & Klarheit
Du fühlst dich blockiert, gestresst oder überwältigt von starken Emotionen wie Ärger, Frust oder Unsicherheit und bist bereit, dich endlich von alten Mustern und emotionalem Ballast zu befreien?
Das intensive 8-Wochen-Programm mit persönlichem 1:1 Coaching, Yoga, Meditationen und Atemübungen führt dich Schritt für Schritt in deine volle Kraft, innere Ruhe und authentische Selbstverbundenheit.
1:1 Coaching für mehr Klarheit
Du steckst in einem konkreten Thema fest, suchst Klarheit oder möchtest dich einfach sortieren? Die Einzelsession ist perfekt für dich, wenn du schnelle, gezielte Unterstützung brauchst.
Ich bin Sophie, 35 Jahre alt, lebe in Hamburg und begleite Menschen auf ihrem Weg in die Selbstverbindung.
Früher war mein Leben geprägt von Kontrolle, Leistung und innerem Druck. Ich funktionierte, aber ich fühlte mich oft leer, rastlos und abgeschnitten von mir selbst.
Erst als ich begann, meine Gefühle ernst zu nehmen, meinen Körper als Ressource statt Problem zu begreifen und meine inneren Muster zu verstehen, begann echte Veränderung.
Heute weiß ich: Veränderung beginnt von Innen. In der Verbindung zu dir selbst.
Es gibt Momente, die vergisst man nicht. Ich erinnere mich noch genau an eine Yogastunde während meiner Ausbildung in Indien: Wir hielten eine einfache Hüftöffner-Position, und plötzlich liefen mir die Tränen übers Gesicht. Ohne Vorwarnung. Ohne „Grund“. Erst war ich irritiert – ich war doch nur auf der Matte, um meinen Körper zu dehnen. Doch
Kennst du das?Du bist eigentlich glücklich in deiner Beziehung – und trotzdem meldet sich immer wieder diese kleine Stimme in deinem Kopf. Sie flüstert Dinge wie: „Bin ich wirklich genug?“, „Was, wenn er irgendwann merkt, dass ich gar nicht so toll bin?“ oder „Vielleicht sollte ich mich lieber zurückhalten, um nicht zu viel zu sein.“
Meine persönliche Reise – vom Funktionieren ins Fühlen Es gab eine lange Zeit in meinem Leben, in der ich fast nur funktioniert habe. Mein Alltag war geprägt von Kontrolle: Kontrolle über meinen Körper, über mein Essen, über meine Leistungen im Job. Tief in mir spürte ich eine Leere – aber anstatt hinzuhören, habe ich sie
Dann buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
Lass uns gemeinsam schauen, was du wirklich brauchst – und wie dein Weg aussehen kann.
Schau dir auch gerne meine Coaching-Pakete an – oder melde dich jederzeit, wenn du Fragen hast.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
