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Sättigungsgefühl wieder spüren: Übung ohne Kalorienzählen

Du bist nach einer Mahlzeit entweder noch auf der Suche oder plötzlich unangenehm voll? Eine kurze Tellerpause hilft dir, feine Signale früher wahrzunehmen, ohne das Essen in eine Prüfung zu verwandeln. Dabei darf jede Antwort offenbleiben – auch die Entscheidung, weiterzuessen.

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