Tag Archives: Emotionale Balance

Manche Anspannung sammelt sich im Kiefer, ohne dass du es merkst. Oft steckt darin, was du gerade nicht aussprichst. Hier findest du einen ruhigen Blick darauf, warum das passiert, und eine kleine Geste, mit der du dich zwischendurch lockern kannst.

Wenn ein Gespräch mit deinem Partner heikel wird, reagiert dein Körper oft schneller als dein Kopf. Hier findest du eine kleine Körper-Pause, mit der du dich in wenigen Atemzügen anders entscheiden kannst, bevor das erste scharfe Wort fällt.

Manchmal merkst du erst spät, dass du den ganzen Tag nur oben im Kopf unterwegs warst. Diese einfache Atemübung im Sitzen hilft dir, für ein paar Minuten wieder in deinem Körper anzukommen, ohne Matte, ohne Räucherstäbchen, ohne großes Zeitfenster.

Nach einem Streit ist oft nicht nur dein Kopf laut. Auch dein Körper kann noch nachziehen: enger Brustkorb, flacher Atem, ein Ziehen im Bauch. In diesem Artikel findest du einen sanften Yoga Impuls, der dir helfen kann, dich nach einem Konflikt wieder klarer zu spüren, ohne sofort alles lösen zu müssen.