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Atempause bei Chat-Stress: Nicht impulsiv antworten

Eine verletzende oder provokante Nachricht kann den Impuls auslösen, sofort zu kontern, dich zu erklären oder den Chat abrupt zu beenden. Eine kurze Atempause schafft einen Übergang zwischen Lesen und Reagieren – ohne dass du dich erst vollständig beruhigen musst. So entscheidest du bewusster, ob du jetzt, später oder auf einem anderen Weg antwortest.

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