Selbstbild
Du nimmst bewusster wahr, wie du aktuell auf dich und deine Fähigkeiten blickst.
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Wie blickst du
Kostenloser Selbsttest · 3–5 Minuten
Wie blickst du
auf dich?
Der Rosenberg-Selbstwert-Test gibt dir einen ersten Eindruck davon, wie positiv du dich selbst wahrnimmst und wie stabil dein Selbstwert aktuell ausgeprägt ist.
Selbstwert-TestDein Blick auf dich
Kostenloser Selbsttest
Deine Antworten werden nur für die Auswertung dieses Tests verwendet.
Gut zu wissen
Fragen & Antworten
zum Test.
Die wichtigsten Antworten, damit du dein Ergebnis als hilfreichen Reflexionsimpuls nutzen kannst.
Was misst der Selbstwert-Test?
Der Selbstwert-Test gibt dir eine Einschätzung, wie du dich selbst wahrnimmst und wie sicher dein Gefühl für deinen eigenen Wert aktuell ist. Er schaut auf Themen wie Selbstannahme, innere Kritik, Selbstvertrauen und den Umgang mit Fehlern.
Ist der Test eine psychologische Diagnose?
Nein. Der Test ersetzt keine psychologische Diagnostik und keine therapeutische Einschätzung. Er ist als Reflexionshilfe gedacht und kann dir zeigen, welche inneren Muster du dir genauer anschauen könntest.
Wie lange dauert der Test?
Der Test dauert in der Regel etwa 3 bis 5 Minuten. Du beantwortest mehrere Aussagen zu deinem Selbstbild und bekommst anschließend eine kurze Einordnung deines Ergebnisses.
Was kann ich mit meinem Ergebnis machen?
Nutze dein Ergebnis als Einladung zur Selbstreflexion. Frage dich: Wo bin ich streng mit mir? Wo erkenne ich meinen Wert schon an? Und was würde mir helfen, freundlicher, klarer oder vertrauensvoller mit mir selbst umzugehen?
Was bedeutet ein niedriger Selbstwert?
Ein niedriger Selbstwert bedeutet nicht, dass mit dir etwas falsch ist. Er kann darauf hinweisen, dass du dich oft kritisch betrachtest, dich vergleichst oder deinen Wert stark von Leistung, Anerkennung oder äußeren Umständen abhängig machst.
Nach dem Test
Dein Wert ist keine
Punktzahl.
Nutze das Ergebnis als Einladung, deine innere Haltung liebevoller zu beobachten. Es ist eine Momentaufnahme – keine Diagnose und kein Urteil über dich.
- 01Wann zweifelst du besonders an dir?
- 02Wie würdest du mit einem lieben Menschen sprechen?
- 03Was darfst du dir heute selbst zugestehen?
Wenn du tiefer schauen möchtest
Dein Wert muss nicht
verdient werden.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dein Ergebnis für deine aktuelle Situation bedeuten kann.
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