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Es gibt Momente, die vergisst man nicht. Ich erinnere mich noch genau an eine Yogastunde während meiner Ausbildung in Indien: Wir hielten eine einfache Hüftöffner-Position, und plötzlich liefen mir die Tränen übers Gesicht. Ohne Vorwarnung. Ohne „Grund“. Erst war ich irritiert – ich war doch nur auf der Matte, um meinen Körper zu dehnen. Doch

Kennst du das?Du bist eigentlich glücklich in deiner Beziehung – und trotzdem meldet sich immer wieder diese kleine Stimme in deinem Kopf. Sie flüstert Dinge wie: „Bin ich wirklich genug?“, „Was, wenn er irgendwann merkt, dass ich gar nicht so toll bin?“ oder „Vielleicht sollte ich mich lieber zurückhalten, um nicht zu viel zu sein.“

Meine persönliche Reise – vom Funktionieren ins Fühlen Es gab eine lange Zeit in meinem Leben, in der ich fast nur funktioniert habe. Mein Alltag war geprägt von Kontrolle: Kontrolle über meinen Körper, über mein Essen, über meine Leistungen im Job. Tief in mir spürte ich eine Leere – aber anstatt hinzuhören, habe ich sie

Wenn Anpassung zur inneren Leere führt Früher dachte ich, ich mache alles „richtig“: sicherer Job im Konzern, verheiratet, Hausbau in Planung. Von außen wirkte mein Leben perfekt – doch innerlich fühlte ich eine tiefe Leere. Jeden Tag passte ich mich an, erfüllte Erwartungen, funktionierte. Ich dachte, so müsste das Leben eben aussehen. Doch meine Wahrheit

Mein persönlicher Weg zur Resilienz Ich erinnere mich noch genau: Damals, in meinem Büro-Job im Marketing, war mein Alltag geprägt von Termindruck, langen Meetings und ständiger Erreichbarkeit. Nach außen wirkte ich leistungsstark, organisiert und zuverlässig – aber innerlich war ich erschöpft. Ich hetzte von Projekt zu Projekt, gönnte mir kaum Pausen und vergaß, auf meine

Wenn Emotionen Türen öffnen – eine Szene aus dem echten Leben Es war einer dieser Momente, in denen nicht die Argumente oder Zahlen den Ausschlag gaben, sondern die Stimmung im Raum. Ein Kollege war frustriert, eine Teamkollegin still zurückgezogen – eigentlich schien das Projekt festgefahren. Statt noch mehr Fakten zu liefern, entschied ich mich, zuzuhören,

Wenn Liebe zur Falle wird – und du es nicht einmal merkst Ich erinnere mich noch genau an die letzten Jahre meiner Ehe.Mein Ex-Mann war am Anfang unserer Beziehung lebendig, leidenschaftlich und voller eigener Pläne. Doch irgendwann begann er, alles an mir auszurichten. Er passte sich immer mehr an, um mich nicht zu verlieren –

Ich erinnere mich noch genau an den Moment, in dem ich realisierte: Es liegt nicht an ihm – es liegt an mir.Damals war ich noch mit meinem Exmann zusammen. Wir hatten viele schöne Momente, aber auch eine wiederkehrende Dynamik, die mich innerlich wahnsinnig machte. Er sagte oder tat etwas – oft eine Kleinigkeit – und

„Wieso lande ich immer wieder bei Männern, die emotional nicht verfügbar sind?“Diese Frage stellte ich mir früher regelmäßig, während ich durch alte Chatverläufe scrollte und das gleiche Bauchgefühl spürte wie bei all den vorherigen: ein Mix aus Hoffnung, Anspannung – und tiefer Enttäuschung. Es war, als würde ich in Dauerschleife dasselbe Beziehungsdrama erleben – nur

„Wenn ich nur endlich dünn und schön genug bin – dann…“ Das dachte ich fast jeden Tag. Dann, dann würde ich dazugehören, dann würde ich geliebt, gesehen, akzeptiert werden.Aber egal wie sehr ich kämpfte, wie viele Kilos ich verlor oder wieder zunahm – es wurde nie besser.Nur der Hass auf mich selbst – der wurde

Ich erinnere mich an unzählige Abende, an denen ich mit ihr sprach.Sie lag weinend auf ihrem Bett, ihr Handy in der Hand, der Blick leer.„Ich weiß, dass er mir nicht guttut. Aber ich kann nicht gehen.“ Ich hörte zu, versuchte sie zu bestärken, stellte Fragen – doch tief in mir fühlte ich ihre Verzweiflung.Es war,

Ich hatte keinen Zugang zu mir.Ich fühlte entweder gar nichts – oder alles auf einmal. Mein Körper war wie abgeschnitten von mir. Ich hatte gelernt zu funktionieren, stark zu sein, durchzuhalten. Aber innerlich war da diese ständige Unruhe. Oder Leere. Jahrelang versuchte ich, mit Kontrolle und Diäten Halt zu finden – rutschte in die Bulimie.

Karriere im Marketing bei einem der größten deutschen Versandhändler. Führungsverantwortung, spannende Projekte, volle Agenda. Von außen betrachtet war ich erfolgreich – und innen war ich leer. Ich funktionierte, ignorierte die leisen Warnzeichen meines Körpers. Bis mein Körper laut wurde: Gürtelrose mit Anfang 30. Mein System schaltete ab – weil ich es selbst nicht mehr konnte.

Kennst du das Gefühl, innerlich zu vibrieren – obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen willst?Genau das war lange mein Normalzustand. Mein Körper war im Dauerstress, mein Kopf voller Gedanken. Doch irgendwann wurde klar: So geht es nicht weiter. Der Weg raus aus der inneren Unruhe führte mich nach innen – und letztlich auch nach Indien,

Ich habe 16 Jahre lang gegen meinen Körper gekämpft. Ich war überzeugt, dass ich zu schwach war, zu willenslos, zu dick, zu viel. Ich dachte: „Wenn ich es nur endlich schaffe, meinen Körper unter Kontrolle zu bringen, dann werde ich frei.“Heute weiß ich: Nicht mein Körper war das Problem. Sondern mein innerer Schmerz. Mein Mangel

Hast du dich schon mal gefragt, warum du ausgerechnet diesen Menschen liebst – und warum genau er dich manchmal so sehr triggert?Beziehungen sind kein Zufall. Sie zeigen uns, wo wir stehen – und oft auch, wohin wir uns entwickeln dürfen. Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise: Meine Geschichte vom Festhalten an einer Beziehung,

Hast du manchmal das Gefühl, nur noch zu funktionieren?So als würdest du irgendwie durch den Tag kommen – ohne wirklich zu fühlen, was du brauchst, willst oder bist? Ich kenne dieses Gefühl gut.Ich war jahrelang von mir selbst abgeschnitten – emotional entkoppelt, ständig im Außen, im Tun, im Funktionieren. Ich war in einer Essstörung gefangen,